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    總是起夜,這是腎的哀嚎!

    時間:2018-10-16 10:01:17  來源:人民網  作者:郭軍 劉勝京

      你是否經歷因為夜尿,不得不從被窩中爬起來上廁所,是否經歷過一晚起夜好幾次,就為了上廁所?一晚上好幾次廁所,這是不是病呢?夜尿的原因是什么?應該如何處理?這和“腎”有什么樣的關系呢?

      其實偶爾夜尿,本來是一個正常的現象,但是夜尿次數過多時就需要注意了,這可能暗示這你的身體也許出現了一些問題,而且多次起夜還會影響睡眠質量,甚至會帶來一系列生理心理問題。

      什么是夜尿癥

      根據國際尿控協會(ICS)的定義,夜尿癥是指夜間不得不醒來排尿,不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。流行病學調查把每晚夜尿≥2次定義為夜尿多。正常的起夜次數為0~2次,一般來講,夜尿次數3次及以上的就屬于夜尿多。

      夜尿癥的原因

      引起夜尿增多的原因有很多,生理性的如睡前喝水過多、或喝茶及刺激性飲料,這是一種正常的生理現象。病理性的原因比較復雜,常見的有前列腺疾病、腎臟疾病、泌尿系結石以及身體合并其它疾病,譬如糖尿病等。

      對于老年男性來說,良性前列腺增生問題是其夜尿增多的第一“殺手”,不僅會引起夜尿多,還會造成排尿困難、尿線變細、甚至尿潴留或尿失禁等。而晚上起夜過多,還會帶來健康隱患。如血壓不穩定者,夜間血壓低,加上起床后容易體位性低血壓,容易造成頭暈、跌倒等。天冷時頻繁起夜還會容易造成著涼感冒。

      “腎”與夜尿的關系

      《黃帝內經·水熱穴論篇第六十一》謂:“腎者,胃之關也,關門不利,故聚水而從其類也。”又有“腎者……而生水液也。”此處“腎”是指中醫學的腎,而不是解剖學中的腎臟。在中醫上來講,腎主水,主司和調節全身津液代謝。且腎與膀胱相表里,腎陽虛衰,腎氣蒸騰氣化作用減弱,則膀胱氣化不利、開合失司,表現為多尿甚至尿失禁。

      夜間陰盛陽衰,陽氣更加虛弱,故而夜尿多。因為老年人腎臟虛損者更多,故老年人夜尿更為常見。所以,當你夜尿多時,可能是腎在“哀嚎”,提醒你應及時采取治療及保養等方法。

      夜尿癥的防護

      那么日常生活中,患有夜尿癥的患者應該要注意哪些事項呢?

      1.睡前少喝水,避免喝濃茶、咖啡等一些刺激性飲料;另外,睡前應少吃有利尿作用的水果,如西瓜等。

      2.夜尿多的老年人平時宜多吃些補益脾腎、養心寧神的食物,如核桃、黑芝麻、山藥、芡實等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金櫻子等泡水代茶飲。

      3.適度運動,不僅幫助睡眠,還可減少雙下肢的水潴留。此外,還要注意夜間保暖,增加皮膚血供,減少夜尿的產生。

      4.應盡可能消除精神焦慮。精神高度緊張不僅會導致入睡困難,也會出現夜尿次數增多等問題。

      5.穴位按摩、艾灸等外治法也對夜尿多有一定輔助治療效果,睡前可按摩或艾灸涌泉穴(蜷足時足前部凹陷處)、足三里(外膝眼下約四橫指處)、關元(臍下四橫指處)等穴,往往會有意想不到的效果。

      最后,希望夜尿過多患者能夠重視自己的身體健康,做到早防早治,不可諱疾忌醫,莫要自己胡亂服用一些滋補類藥物。

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