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    广西区妇幼保健院陈少科长高的科学方法

    时间2019-02-25 15:21:00  来源  作者

    陈少科,广西壮族自治区妇幼保健院儿科主任医师现为中华医学会小儿内?#32622;?#36951;传代谢学组委?#20445;?#20013;国医学遗传学咨询委员会委?#20445;?#31532;一届中国医生协会遗传医师分会常委中国青春期医学内?#32622;?#23398;组委?#20445;?#24191;西妇幼保健协会精?#23478;?#23398;分会副主任委?#20445;?#24191;西妇幼保健协会内?#32622;?#36951;传代?#29615;?#20250;主任委员主持多项国家“十二五”科技支撑计划项目子课题 国家自然科学基金广西自然科学基金广西科技攻关项目及广西卫生厅重点项?#24247;ȡ?#21457;表SCI及中文核心期刊论文80篇获得国家专利2项以第一完成人获广西壮族自治区人民政府科技进步二等奖1项三等奖1项

    孩子长不高父母操碎心春天是孩子的黄金生长期?运动?补钙?睡觉?……孩子长高到底哪种方法最有效?这些方法又?#24515;?#20123;禁忌?

    春天是孩子的“黄金生长期”?

    不明显一年之计在于春的确春天因为阳光充裕户外活动增加是生长比较旺盛的季节但总体来说四季生长变化差异并不显著所谓“春天是黄金生长期”并非完全准确

    与季节相比保证足够睡眠更重要生长发育期的孩?#24188;?#22909;每天9点到9点半就上床睡觉生长激素在孩子深?#20154;?#30496;达2个小时后才会?#32622;?#36798;到高峰睡得太晚孩子就错过了?#32622;?#37327;最大的一波因此10岁以前的孩子睡8到9个小时最?#36873;?/p>

    运动就能长高吗?

    不一定科学运动才能帮助孩子长高

    一般的体育锻炼都?#38498;?#23376;的生长有好处特别是纵向的运动比如跳绳打篮球等但举重杠铃铅球铁饼等负重训练除外

    同?#20445;?#36816;动要保持一定的频率达到一定的心率才有助于长高

    补钙对长高是否有利?

    适量即可因为长高并不仅仅与补钙有关

    人体长高主要是靠骨骼长度增加骨骼生长需要钙同?#20445;?#38041;的多少还决定了骨的硬度如果钙不够骨骼就会变软

    但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素缺乏生长激素的孩子即使有足够的钙他们的个头一样长不高而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子

    所以长高并不仅仅与补钙有关生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估如果孩子生长迟缓千万不要胡乱补钙应及时?#39029;?#30830;切的原因

    同?#20445;?#34917;钙也要适量不是越多越好婴幼儿每天摄入的钙量约为400?#37327;ˣ?#38738;春期孩子与成人相仿每天可摄入800?#37327;?#30340;钙如果摄入的钙量大大超过以上的标准可能会造成便秘甚至干扰其他微量元素如锌铁镁等的吸收和利用还可能导致肾心血管等器官组织发生钙沉积如产生肾结石等潜在危险

    需要给孩子补充营养品吗?

    当心弄巧成拙均衡饮食更重要

    现代家庭的饮食越来越精细补品也越来越高级过度进补容?#23376;?#20859;过剩补得越多孩子的生长板越早闭合反而越长不高最后还变成“矮短肥”的身材

    可以给孩子补充生长激素吗?

    艺考生如果有特殊需求必须在医生指导下进?#23567;?/p>

    艺考生可能因为几公分的差距就错失一个机会针对这类有特殊要求的孩子医生会指导补充适量的外源性生长激素但使用这类药物前需要做骨龄肝功能甲状腺等一系列检查排除用药的禁忌症后在医生指导下才能使用

    如果你的孩子出现以下问题

    挑食偏食不长个

    在班里总是坐前排明?#21592;?#21516;龄孩子矮

    孩子是早产儿小于胎龄儿高危儿存在发育异常落后

    ?#35759;?#31461;期每年长高不超过 5厘米

    发育过早或过迟女孩 8岁前男孩 9岁前出现第二性征的发育(女孩乳房发育男孩有变声等现象)或到14岁之后无青春期发育

    请及时到儿童内?#32622;?#19987;科门诊就诊

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